Urlaub is(s)t zum Genießen da – Sonne, Entspannung und natürlich gutes Essen! Ob frische Pasta in Italien, Tapas in Spanien oder das All-You-Can-Eat-Buffet im Hotel: Du darfst Dir was gönnen. Die gute Nachricht? Du kannst schlemmen, ohne Dir gleich Sorgen um die Waage zu machen. Mit ein paar einfachen Tipps findest Du die perfekte Balance zwischen Genuss und Leichtigkeit.

1. Schlemmen ist erlaubt!

Gönn Dir das Eis am Strand, die Crêpes am Abend oder das große Hotelfrühstück. Genuss gehört dazu. Wichtig ist nur: Du musst nicht alles auf einmal essen. Lieber bewusst ausgewählte Highlights genießen, statt ständig nebenbei zu snacken.

2. Clever satt essen

Wenn Du Hunger hast, greife zwischendurch zu Lebensmitteln, die satt machen und leicht sind – zum Beispiel Wassermelone, Rohkost oder Salat. So kannst Du Dir beim Abendessen mit gutem Gewissen das gönnen, worauf Du wirklich Lust hast.

3. Langsam essen, besser genießen

Wer sich Zeit nimmt, schmeckt mehr – und merkt eher, wann Schluss ist. So kannst Du Dein Lieblingsgericht voll auskosten, ohne Dich danach voll oder träge zu fühlen.

4. Bewegung macht Platz für mehr Genuss

Ein schöner Nebeneffekt: Wenn Du Dich im Urlaub bewegst – sei es durch Spaziergänge, Schwimmen oder Sightseeing – verbrennst Du Energie, die Du ruhig wieder in leckeres Essen investieren darfst. 

5. All-Inclusive? Mit Köpfchen!

All-Inclusive-Angebote laden zum Dauerschlemmen ein. Versuch’s mal so: Frühstück genießen, mittags etwas Leichtes oder nur eine Kleinigkeit, und abends die volle Schlemmerei. So bleibt das besondere Essen auch besonders.

6. Trinken nicht vergessen – aber bewusst

Cocktails, Aperol oder Cola haben’s in sich. Ein guter Trick: Trinke vor jedem Essen ein Glas Wasser – das dämpft nicht nur den Durst, sondern hilft Dir auch, beim Essen ein gutes Maß zu finden.

7. Kurze Trainingspause? Kein Problem!

Du trainierst regelmäßig? Dann darfst Du auch mal loslassen. Eine Woche ohne Workout schadet Deinem Körper nicht – im Gegenteil: Die Pause kann Dir neue Energie und Motivation geben. Und nach dem Urlaub geht’s einfach mit frischem Schwung weiter!

Schlemmen ist im Urlaub absolut erlaubt – und mit ein bisschen Achtsamkeit sogar richtig gut für Körper und Seele. Also: Gönn Dir, genieß bewusst – und mach Dir keine Sorgen um jedes Gramm. Und wenn Du Deinen Beach Body nach dem Urlaub wieder auffrischen willst, dann haben wir das perfekte Angebot für Dich!