Breathwork: Einmal tief durchatmen bitte!
Fühlst Du dich im Alltag auch oft gestresst und weißt nicht so richtig, wie Du in der täglichen Hektik zur Ruhe kommen sollst? Um sich
19. November 2024
News
Micro Workouts: Fit bleiben trotz vollem Terminkalender – in nur 10 Minuten pro Tag!
Wir kennen es alle: Zwischen Arbeit, Familie und anderen Verpflichtungen kann es schwierig sein, die Zeit für lange Trainingseinheiten im Fitnessstudio zu finden. Aber keine
23. September 2024
4 Fehler nach dem Training können Dein Workout ruinieren – So vermeidest Du sie!
Du hast die letzten Wiederholungen geschafft und die Matte zusammengerollt – jetzt geht’s schnell auf die Couch? Keine gute Idee! Diese vier häufigen Fehler nach
12. August 2024
Plogging statt Jogging – Das ist DER neue Sporttrend
Wer regelmäßig joggen geht, braucht keine Aufklärung über die Verschmutzung der Wege – sei es Wald, Stadt, Strand oder Park: Überall finden sich Zigarettenstummel, leere
5. August 2024
Der Darm – Unser “zweites” Gehirn
Viele denken, dass der Darm als reines Verdauungsorgan gilt. Dabei wird er oftmals mit seinem Nervensystem unterschätzt – Eigentlich ist er der Main-Charakter unserer Gesundheit.
23. Juli 2024
Maximales Muskelwachstum – Weniger ist Mehr!
Wer kennt es nicht – die Motivation hat Dich gepackt, Deine Ziele sind gesetzt und jetzt heißt es jeden Tag ins Gym! Je öfter man
15. Juli 2024
Sport macht glücklich – Das sind die Gründe!
Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Dass Sport uns glücklich macht, ist sogar wissenschaftlich bewiesen: Langzeitstudien haben gezeigt,
2. Juli 2024
Die Open-Window-Theorie – Was steckt dahinter?
Vielleicht hast Du es schon einmal an Dir selbst beobachtet: Gerade noch lief das Training super und Du hast eine intensive Einheit nach der nächsten
18. Juni 2024
Nüchtern trainieren = Fettverbrennung auf Hochtouren?
Morgens aufstehen, die Sportkleidung anziehen und direkt loslegen – ohne vorher zu frühstücken. Klingt das verrückt? Hier erfährst Du, wie das Training auf nüchternen Magen
10. Juni 2024
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