Die Tage werden kürzer, das Wetter immer grauer und die Stimmung rutscht mehr und mehr in den Keller…Viele kennen das Problem, dass sie im Herbst antriebslos sind und ein Stimmungstief droht. Aber nicht mit uns! Wir klären auf, welche Strategien und Tricks Ihr nutzen könnt, um die Stimmung zu heben!

Herbstblues, was ist das?

Es ist kein Zufall, dass das Fortschreiten des Herbstes auf die Stimmung schlägt. Der zunehmende Lichtmangel sorgt dafür, dass dein Körper vermehrt das Schlafhormon Melatonin ausschüttet und dafür weniger Serotonin – welches für Glücksgefühle sorgt. 

Durch den Lichtmangel wird ebenfalls weniger Vitamin-D gebildet, weshalb Du Dich müder und antriebsloser fühlst. Dein Körper wird also durch die lichtbedingte Hormonumstellung unter Stress gesetzt, was einen direkten Einfluss auf die Psyche hat.
Um auch die schönen Seiten der grauen Jahreszeit zu genießen, gibt es viele wirksame Tipps, um Dich aus dem Stimmungstief zu ziehen!

1. Hole Dir die tägliche Dosis Sonnenschein!

Nutzt die täglichen Sonnenstunden und macht in Eurer Mittagspause beispielsweise einen Spaziergang. Hin und wieder das Solarium besuchen, kann ebenfalls behilflich sein, die graue Jahreszeit zu überstehen und die Bildung von Vitamin D zu fördern. Es sorgt für etwas Bräune im tristen Herbst und gibt einem einen kurzen Ausflug in die Wärme, was das Wohlbefinden steigert. Ein Besuch im Solarium kann also einer Winterdepression entgegenwirken und die schlechte Stimmung verjagen. Im Solarium kurz mal Sonne tanken gegen die Müdigkeit? – Das ermöglichen wir Dir im wellyou! Du kannst Sport und Energie tanken bei uns direkt verbinden und Dir einen Kurzurlaub unter der Sonnenbank nach Deinem Workout genehmigen. 

2. Bewege Dich ausreichend!

Was hilft am besten gegen schlechte Laune und Antriebslosigkeit?! Genau, Sport! Das Beste, was Du tun kannst, um aus dem Stimmungstief herauszukommen, ist Dich zu bewegen. Es hilft, den Kopf frei zu bekommen und stärkt die Abwehrkräfte. Zusätzlich schüttet der Körper Glückshormone aus, was die Stimmung deutlich hebt. 

Nach einer ausgiebigen Workout-Einheit im wellyou, wirst Du Dich direkt besser und fitter fühlen! Wir bieten Dir eine große Auswahl zwischen Kursen und Trainingsgeräten. Trau Dich und sprich unsere Trainer an, sie helfen Dir, das richtige Training für Dich zu finden!

3. Bleib in Kontakt!

Auch wenn Dir im Herbst nicht danach ist, Dich unter Menschen zu begeben, sondern Du Dich lieber alleine auf die Couch setzt. – Don’t do it! Natürlich liest man gerne ein gutes Buch oder guckt seine Lieblingsserie, aber bleib aktiv und triff Dich mit Freunden, denn soziale Kontakte bringen ein zusätzliches Plus für die Laune. Gemeinsame Aktivitäten sind wichtig. Schlag zwei Fliegen mit einer Klappe und schnapp Dir eine/n Freund/in und nutze die “Bring a friend” All-In-Leistung am Wochenende bei uns im wellyou! Das wellyou bietet Euch viele Möglichkeiten, Euch richtig auszupowern –  Ob an verschiedenen Geräten oder in diversen Kursen. Zu zweit traut es sich leichter, etwas Neues auszuprobieren!

Mit diesen 3 grundlegenden Tipps könnt Ihr den Herbstblues vertreiben! Und um Eure Stimmung zu erhellen und die Lust auf sportliche Aktivität zu erhöhen, haben wir den perfekten Deal für Euch! Ihr könnt Euch für nur 19,80€ den Black Friday Deal sichern – monatlich kündbar! So könnt Ihr dem Herbstblues den Kampf ansagen und Euch und Eurer Gesundheit nur Gutes tun! Kommt raus aus dem Tief und wir sehen uns im Studio. Wenn Ihr weitere Tipps benötigt, fragt unsere Trainer vor Ort, sie sind Experten darin, Euch fit und gesund durch die graue Zeit zu bringen!