Es ist endlich wieder soweit: Die Sommerferien stehen vor der Tür. Pünktlich zum Start des Sommers öffnet wellyou erneut für alle Jugendlichen im Alter zwischen 13 und 17 Jahren die Türen all seiner 27 Fitnessstudios. Falls sich hierzu die Frage stellt, wie sinnvoll Muskeltraining für Jugendliche ist, klären wir hiermit rechtzeitig auf!

Vorteile von Krafttraining bei Jugendlichen
Durch Krafttraining wird nachweislich die Knochendichte erhöht! Knochen brechen nicht mehr so leicht. Zusätzlich werden vor allem im höheren Alter Muskelschwund und Osteoporose zum Problem. Das heißt, wer in jungen Jahren anfängt zu trainieren, sorgt vor! Darüber hinaus beweisen Studien, dass unsere Muskeln eine Art “Memory Effect” besitzen, was dazu führt, dass wir bei längeren Trainingspausen unsere alte Form schneller wieder erreichen können.

Ab welchem Alter ist Krafttraining sinnvoll?
Fast alle Fitnessstudios bieten eine Mitgliedschaft ab 14 Jahren an. Prinzipiell ist das aus medizinischer Sicht auch schon eher sinnvoll. Der Mythos, Krafttraining würde das Wachstum hemmen, ist laut Experten völliger Unsinn, denn der Körper muss für seine Entwicklung gefordert werden. Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht ist immer möglich. Mit dem Fitnessstudio sieht es etwas anders aus: Wichtiger als das Alter ist die individuelle Reife des Kindes. Es muss klar sein, dass es die richtige Körpergröße hat, um die Geräte nutzen zu können und worin die Trainingsmotivation liegt. Es ist ebenfalls sinnvoll, keinen Jahresvertrag abzuschließen, wenn die Gefahr besteht, dass die Lust am Krafttraining schnell wieder schwindet. Hier bietet der FERIEN DEAL die perfekte Möglichkeit, ein wellyou Studio in Deiner Nähe ganz unverbindlich den ganzen Sommer lang kostenlos zu testen. 

Wie sollten Jugendliche trainieren?
Wichtig ist, dass die Teenager eine vernünftige Anleitung bekommen, wie sie die Geräte und Übungen richtig nutzen bzw. ausführen, um Verletzungen zu vermeiden. Pauschal lässt sich auch kein Trainingslimit festlegen. Entscheidend ist das eigene Körpergefühl. Sobald Schmerzen in Gelenken oder Ermüdungserscheinungen auftreten, sollten diese Anzeichen ernst genommen werden. Wenn ein Kind abwechslungsreich, nach einem Trainingsplan trainiert, spricht nichts dagegen, mehrmals die Woche ins Gym zu gehen. Unsere Mitarbeiter sind geschult und ausgebildet und haben die Kompetenz, jedem Mitglied einen Trainingsplan zu erstellen, sowie die Ausführung und Geräte zu erklären. 

Was in Sachen Ernährung zu beachten?
In der Fitness-Szene sind Nahrungsergänzungsmittel nicht wegzudenken. Bei Jugendlichen jedoch sind diese nicht zu empfehlen. Anders sieht es aus, wenn ein Mangel vom Arzt festgestellt wird und dieser Präparate verschreibt. Ansonsten sollten Jugendliche aufgrund des Trainings ihre Energie- und Flüssigkeitszufuhr dem höheren Bedarf anpassen, damit der Körper sich die Bausteine holen kann, die er für den Muskelaufbau benötigt. 

Na, noch nicht überzeugt? Dann ist der FERIEN DEAL genau das Richtige!  Zwischen dem 01. Juli und dem 31. August können Jugendliche im Alter von 13 bis 17 Jahren völlig unverbindlich und kostenlos im nächstgelegenen wellyou-Studio das Krafttraining ausprobieren. Der FERIEN DEAL ist völlig gratis, es fallen keinerlei Kosten für die Nutzer an. Sogar eine Kündigung ist nicht nötig, da die Gratis-Mitgliedschaft automatisch am 31.08.2023 ausläuft. Weitere Informationen zur Aktion gibt es unter: https://wellyou.eu/ferien-deal/