Wer kennt es nicht, acht Stunden im Büro oder zu Hause am Schreibtisch und zack – der Schmerz ist da! Rückenschmerzen sind die häufigste Ursache für körperliche Einschränkungen. Dabei ist eine stabile Rückenmuskulatur wichtig für Eure langfristige Fitness. Deshalb stellen wir Euch heute unsere Top 5 Kurse aus dem wellyou vor, mit denen Ihr Euren Rücken fit haltet! 

1. Rückenfit

Der Klassiker unter unseren Kursen. In unserem Rückenfit-Kurs kräftigst und stabilisierst Du durch verschiedene Übungen mit Deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten Deine Wirbelsäule und Rückenmuskulatur. Perfekt, um Rückenbeschwerden, Schulter- und Nackenverspannungen vorzubeugen. 

2. Bauch&Rücken

Durch das viele Sitzen erschlaffen nicht nur die Rückenmuskulatur sondern auch die Bauchmuskeln. Dies führt dazu, dass Deine Wirbelsäule nicht gestützt wird. Zu einem flachen, starken Bauch gehört also ein gleichermaßen trainierter Rücken. Unser Bauch&Rücken – Kurs ist also der perfekte Ort, um mit Deinem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten im Nu eine stabile Körpermitte zu zaubern. 

3. Fit&Vital 

Schluss mit Rücken- und Knieschmerzen! Unser Fit&Vital-Kurs bringt Dich zu Deiner sportlichen Form zurück. Durch ein sanftes Ganzkörpertraining steigerst Du Deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Dieser Kurs ist ganz nach dem Motto: Wer rastet, der rostet! 

4. Yoga 

Du willst den Stress aus Deinem Alltag und Deine Rückenschmerzen hinter Dir lassen und mit neuer Energie durchstarten? Dann ist Yoga das Richtige für Dich! Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang und verbinde alles mit einem effektiven Ganzkörperworkout bestehend aus fließenden, kräftigenden und dehnenden Bewegungen zu sanfter Musik. Yoga fordert nicht nur Deine Muskeln, sondern spendet Dir innere Ruhe, Balance und positive Energie.

5. Pilates 

In unserem Pilates Kurs stärkst Du Deinen gesamten Körper und kommst auf sanfte Art und Weise zur Ruhe. Durch fließende Bewegungen im Einklang mit Deiner Atmung und der Musik aktivieren die Übungen ganz gezielt verschiedene Muskelgruppen. Diese Vereinigung von Körper, Geist und Musik macht Pilates zu einer besonders beliebten, entspannenden und wirkungsvollen Trainingsmethode, die besonders bei Rückenbeschwerden hilfreich ist. 

Alle fünf Kurse sind für Beginner geeignet, also scheu Dich nicht, Dich einmal durch zu testen! Dein Rücken wird es Dir danken.
Du möchtest wissen, wann welcher Kurs in Deinem Studio stattfindet? Dann downloade Dir hier die App und schau ganz einfach nach:  https://get.myfitapp.de/a/5J5M?p=5?pv=1
Du findest außerdem viele weitere Features, unter anderem auch tolle Aktionen in unserer wellyou-App!